B体育阴瑜伽与经络关系“经”有路径的含义，存在于机体内部，贯通上下，沟通内外，是经络系统中主要的通道。“络”有网络的含义，存在于体表B体育。较经脉细小，纵横交错，遍布全身，络脉是经脉的分支。

　　经络内属脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将各部分联系成一个有机整体。并借以行气血，营阴阳，使各部分的功能活动得以保持协调和相对平衡。

　　阴瑜伽锻炼的主要部位是盆骨及下背部，每一个体式一般都会持续3~5分钟，目的是放松脊柱周围，臀部以及身体其他部位的肌肉，并释放关节B体育，以及深层的筋膜和结缔组织。中医所讲的经络位于结缔组织之间，它是气血运行的通道，阴瑜伽的练习可以促进气血能量在经络中循环运动，进而帮助平衡和滋养五脏六腑。

　　各种呼吸系统都是与肺有关，“肺主皮毛”，皮肤需要肺经精气充养，肺经过盛，皮肤血液循环过强皮肤发红怕热易过敏，肺经虚弱，则皮肤血液循环不强，皮肤黑无光。

　　此时大肠蠕动，排毒渣滓出。大肠经与肺经相表里，如果肺的浊气不能及时排出，就会直接通过大肠排泄体内毒素，如果毒素在大肠经淤积B体育，就会导致脸上长痘，身上起湿疹等问题，通过调节大肠经可以解决以上问题。

　　胃经和胃的关系最为密切，是影响到消化系统非常重要的静穴，但同时也和脾有关，它起始于头部鼻翼旁，循经额头，胸，腹，下肢以及足尖。

　　“脾主运化，脾统血”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是血液的统领，脾的运化功能好了，消化吸收功能就好了，血液质量也好了；如果脾的运化功能差，那人们会经常感到头晕，这是血上不到头；脚寒，这是血下不到足；经常手麻，这是血到不了四肢。

　　此经脉主心理，思虑，神智，睡眠，情感纠葛等。所有心血管疾病均与其有关。人在午时能午睡片刻，对于养心有很大的好处。

　　小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上疏于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，如果一个人的小肠经发生了病变，就会出现耳聋，目黄，颊肿，咽喉肿痛，上臂至肘会出现麻痹压迫疼痛，还有头重，头痛的感觉。经常进行和刺激小肠经上的穴位，可以有效改善与关节有关的疾病。

　　此经络是十四条经络中最长的一条经络，几乎贯穿于全身。它使中宝贵的体液可以得以运行，因此关系到全身的健康。此经脉起于眼角睛明穴，止于足小趾端至阴穴。循行经过头，颈，背部，腿足部。

　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之本” 经过申时的泻火排毒后，肾在此时进入储藏精华的阶段，因此此时段不宜太强的运动量，也不宜喝大量的水。

　　“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道”。心包是心的保护组织，又是气血通道。经常心包经可以有效清除心脏周围的心包积液，解除心脏所有受到的不需要压迫，使心脏处于完好的状态，让心脏有能力将血液送到身体各个部位。心包经戌时最兴旺，此时一定要保持心情舒畅。

　　“三焦者，总领五脏，六腑，三交通，则内外上下左右皆通也”，三焦经直通面部，所以此经症状多表现在头部和面部，如头痛，耳鸣，耳聋，咽痛，喉痛，眼睛赤红等；三焦经的症状与情志有关，而且多发于脾气暴躁者，打通此经，可以疏通胸中郁结之气。

　　刺激此经络可以改善气血的运行，它起始于外眼角，走在我们身体的两个侧面，从小腿到上身，再从脖子到头。主治胸胁，肝胆病症，热性病，神经性病状和头部，眼耳鼻喉病症状。“阴瑜伽中，扭转类体式都可以刺激到胆经”

　　“肝藏血，人卧则血归于肝”，如果我们丑时还不能入睡，肝脏就无法完成新陈代谢，所以丑时前未能入睡者，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗易长斑。

　　本经穴位主治肝胆病症，泌尿生殖系统，神经系统，眼科疾病和本经脉所过部位的疾病。如胸肋痛，疝气，遗尿，小便不利，遗精，月经不调，头痛目眩，下肢麻痹等症状。