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B体育阴瑜伽与经络关系
B体育阴瑜伽与经络关系“经”有路径的含义,存在于机体内部,贯通上下,沟通内外,是经络系统中主要的通道。“络”有网络的含义,存在于体表B体育。较经脉细小,纵横交错,遍布全身,络脉是经脉的分支。
经络内属脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将各部分联系成一个有机整体。并借以行气血,营阴阳,使各部分的功能活动得以保持协调和相对平衡。
阴瑜伽锻炼的主要部位是盆骨及下背部,每一个体式一般都会持续3~5分钟,目的是放松脊柱周围,臀部以及身体其他部位的肌肉,并释放关节B体育,以及深层的筋膜和结缔组织。中医所讲的经络位于结缔组织之间,它是气血运行的通道,阴瑜伽的练习可以促进气血能量在经络中循环运动,进而帮助平衡和滋养五脏六腑。
各种呼吸系统都是与肺有关,“肺主皮毛”,皮肤需要肺经精气充养,肺经过盛,皮肤血液循环过强皮肤发红怕热易过敏,肺经虚弱,则皮肤血液循环不强,皮肤黑无光。
此时大肠蠕动,排毒渣滓出。大肠经与肺经相表里,如果肺的浊气不能及时排出,就会直接通过大肠排泄体内毒素,如果毒素在大肠经淤积B体育,就会导致脸上长痘,身上起湿疹等问题,通过调节大肠经可以解决以上问题。
胃经和胃的关系最为密切,是影响到消化系统非常重要的静穴,但同时也和脾有关,它起始于头部鼻翼旁,循经额头,胸,腹,下肢以及足尖。
“脾主运化,脾统血”,脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是血液的统领,脾的运化功能好了,消化吸收功能就好了,血液质量也好了;如果脾的运化功能差,那人们会经常感到头晕,这是血上不到头;脚寒,这是血下不到足;经常手麻,这是血到不了四肢。
此经脉主心理,思虑,神智,睡眠,情感纠葛等。所有心血管疾病均与其有关。人在午时能午睡片刻,对于养心有很大的好处。
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上疏于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,如果一个人的小肠经发生了病变,就会出现耳聋,目黄,颊肿,咽喉肿痛,上臂至肘会出现麻痹压迫疼痛,还有头重,头痛的感觉。经常进行和刺激小肠经上的穴位,可以有效改善与关节有关的疾病。
此经络是十四条经络中最长的一条经络,几乎贯穿于全身。它使中宝贵的体液可以得以运行,因此关系到全身的健康。此经脉起于眼角睛明穴,止于足小趾端至阴穴。循行经过头,颈,背部,腿足部。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精,肾为先天之本” 经过申时的泻火排毒后,肾在此时进入储藏精华的阶段,因此此时段不宜太强的运动量,也不宜喝大量的水。
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道”。心包是心的保护组织,又是气血通道。经常心包经可以有效清除心脏周围的心包积液,解除心脏所有受到的不需要压迫,使心脏处于完好的状态,让心脏有能力将血液送到身体各个部位。心包经戌时最兴旺,此时一定要保持心情舒畅。
“三焦者,总领五脏,六腑,三交通,则内外上下左右皆通也”,三焦经直通面部,所以此经症状多表现在头部和面部,如头痛,耳鸣,耳聋,咽痛,喉痛,眼睛赤红等;三焦经的症状与情志有关,而且多发于脾气暴躁者,打通此经,可以疏通胸中郁结之气。
刺激此经络可以改善气血的运行,它起始于外眼角,走在我们身体的两个侧面,从小腿到上身,再从脖子到头。主治胸胁,肝胆病症,热性病,神经性病状和头部,眼耳鼻喉病症状。“阴瑜伽中,扭转类体式都可以刺激到胆经”
“肝藏血,人卧则血归于肝”,如果我们丑时还不能入睡,肝脏就无法完成新陈代谢,所以丑时前未能入睡者,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗易长斑。
本经穴位主治肝胆病症,泌尿生殖系统,神经系统,眼科疾病和本经脉所过部位的疾病。如胸肋痛,疝气,遗尿,小便不利,遗精,月经不调,头痛目眩,下肢麻痹等症状。