Bsport·B体育阴瑜伽和中医经络的关系最近收到宝宝的留言，想看一些阴瑜伽的知识，所以今天就给大家带来了这篇阴瑜伽和中医经络……小伙伴有什么建议，可以直接留言给小鱼。希望给大家带来更多有价值的内容Bsport体育！

　　提起阴瑜伽，很多人只是理解为拉筋，实际真正的阴瑜伽是什么呢？阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。

　　阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　瑜伽中所讲的七个轮穴是就七个能量中心，是经脉汇集之处。它们分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。经过现代医学研究发现，瑜伽七轮的位置正好相应于脊柱上的主要神经丛(Plexus)，是控制我们身体的枢钮Bsport体育。瑜伽里的七个轮其实跟中医经络的概念也有惊人的相似。

　　经络，即气血运行的通道，就好比“风筝线”，而风筝即为脏器。我们所拽住的某个敏感点就好比穴位。

　　阴瑜伽结合中国道教的阴阳理论，以被动，放松的肌肉状态，长时间保持一个体式，由地球的引力，即原有的重量，长时间负载于关节和骨骼韧带间，帮助我们有效刺激经络，滋养关节，使更多的新鲜气血顺畅的运环全身，调理身体。

　　所谓的“阴”，是相对于外在的肌肉和内在的韧带（即结缔组织），肌肉的紧张与放松，练习时意念的主动和被动而言的，前者为阳，后者为阴。

　　从阴瑜伽的练习部位上讲，着重以收放骨盆，刺激大腿的内侧肾经，脾经，肝经；大腿外侧的胆经、大腿前侧胃经和大腿后侧的膀胱经，重点刺激三焦中的下焦。因此在每次练完之后的休息术中，身体都会变得更轻盈，这是经络被打通，气血循环于身体的一种感觉。

　　这一式的练习对我们的肝脏和肾脏都具有不错的刺激作用,通过坚持练习这一式可以帮助我们很好的放松身体。

　　如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时,胆经被激活。任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。如大腿拉伸,胃经和脾经被激活。

　　肝和脾,因为这些经络通过内腹股沟,外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈,膀胱经受到刺激,胃也得到压力。

　　很多初学者喜欢阴瑜伽，享受“痛并快乐着”，觉得多多练习阴就可以做到想做的体式，但其实恰恰想法，阴注重的更多的是内在的，体式只是一个辅助工具。练习阴瑜伽的时候你的身体需要完全彻底的放松，可是头脑却要保持清醒，靠的是身体上的疼痛。

　　中医治未病，西医治已病，而瑜伽是通过瑜伽体位法的练习以及呼吸法、冥想的帮助Bsport体育，顺利开启身体的七轮，让七轮分别对应的不同腺体与内在器官达到平衡身体的目的。实验早已证明借助于瑜伽是可以有效地改善气血异常。

　　阴瑜伽也只是瑜伽中一个细小派别，在众多的瑜伽练习中，更安静，更内在一些。不管是相对动感的流瑜伽，还是活力四射的Asthange,亦或是传统的哈达，虽各自独立，但又彼此互补，综合的练习方可刺激全身各处。