B体育阴瑜伽练习和我们的经络有什么关联 瑜伽体式由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有着不同的调理作用，不同的阴瑜伽体式将会刺激到不同的经络，也将会给我们的身体起到不同的调理作用。因此，我们要知道阴瑜伽的练习将会给我们的身体带来多大的惊喜，就需要先了解不同经络的功效。

　　由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有着不同的调理作用，不同的阴瑜伽体式将会刺激到不同的经络，也将会给我们的身体起到不同的调理作用。因此，我们要知道阴瑜伽的练习将会给我们的身体带来多大的惊喜，就需要先了解不同经络的功效。

　　全称“足太阳膀胱经”。是十四条经络中很长的一条经络，几乎贯穿整个身体。它使中宝贵的体液得以运行，因此关系到全身的健康。此经络起于内眼角晴明穴，止于足小趾端至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿足部。本经穴位主治泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、通尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

　　全称“足少阳胆经”。沿着经络刺激可以改善气血的运行，它起始于外眼角，走在我们身体的两个侧面，从小腿到上身，再从脖子到头。主治胸胁、肝胆病症、热性病，神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症B体育。

　　全称：“足阳明胃经”。胃经和胃的关系密切，是影响到消化系统的非常重要的经穴，但同时也和脾有关。它始于头部鼻旁，循行经额颅中部、颈部，进入锁骨上窝部，再向下经胸、腹B体育、下肢以及足尖。本经主治胃肠病，神志病和头、面、眼、鼻、口、齿疾患。

　　全称“足太阴脾经”。脾主运化。运化就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收的食物消化掉，然后把脏东西排出去。把糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液，运化到全身各处。可见，脾经的运化功能差，对的健康非常不利。有人会感觉到经常头晕，就是血上不到头；经常脚寒，就是血下不到足；经常手麻，就是血到不了四肢。

　　全称“足少阴肾经”。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某系病症，以及本静脉所经过部位的病症。

　　全称“足阙阴肝经”。本经穴位主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经静脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。

　　全称“手太阴肺经”。各种呼吸系统疾病均与肺经有关，同时肺主皮毛，皮肤需要肺经精气充养。肺经过盛，皮肤血液循环过强，皮肤发红怕热易过敏，肺经虚弱，则皮肤血液循环不强，皮肤暗黑无光B体育。

　　全称：“手少阴心经”。此经络主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。所有心血管疾病均与其有关。

　　全称“手阙阴心包经”。主治心胸、心包疾病。心包经关系到心脏功能的正常发挥，经常心包经可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受到的不必要的压迫，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。

　　全称“手阳明大肠经”。大肠经可以有效地防止皮肤病，大肠经与肺相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠经排泄，体内毒素便会在大肠经淤积，脸上起痘身上起湿疹这些问题，调节大肠经都可以解决。

　　全称“手太阳小肠经”。一个人的小肠经发生病变，就会出现耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛，上臂至肘部会出现麻痹、压迫疼痛，还有头重、头痛的感觉。经常刺激和小肠经上的穴位，可以有效改善与关节有关的疾病。

　　三焦经直通头面，所以此经的症状多表现在头部和面部，如头痛、耳鸣、耳聋、咽肿、喉痛、眼睛红赤，面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关，且多发于脾气暴躁之人，打通此经，可以疏泄胸中郁结之气。女性内分泌失调时，一般要从三焦经寻找出路。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。