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Bsport·B体育瑜伽练习的六样基础装备
Bsport·B体育瑜伽练习的六样基础装备练习瑜伽,需要准备一些必备的道具,比如服装、垫 子、毛巾等,才能保证我们在练习过程中感到舒适。此外,还可以准备一些辅助用具,能够使你的动作更到位。
瑜伽练习时一定要穿宽松的服装,否则会影响动作的伸展性。另外,练习瑜伽很容易出汗,所以还要选择吸湿排汗性好的布料。
瑜伽垫可以防滑,还能 保护膝盖Bsport体育、手和脚,防止我们在练习时受伤。初练瑜伽的人最好选择6毫米厚的垫子。
瑜伽伸展带,又称为瑜 伽绳。它可以帮助初学者将动作做到位,还能紧实地扣住身体,让双手空出来做延伸动作Bsport体育。
练瑜伽时最好装满一壶水放在身边,渴时喝一点Bsport体育, 但注意不要喝太多,这样既能防止口干舌燥,也避免猛灌水对身体造成伤害。
瑜伽砖是练习瑜伽的辅助用具,可以帮助初学者将动作做到位。比如,当你做站立前屈式时,如果双手够不到地面,就可以在地上放一块瑜伽砖,先用双手去碰触瑜伽砖,再慢慢去碰触地面。