新闻中心 /News
Bsport·B体育空中瑜伽火爆郑州健身房但你的教练可能10天速成!
Bsport·B体育空中瑜伽火爆郑州健身房但你的教练可能10天速成!在吊床上“荡秋千”,在空中感受“飞一般”的快乐这不是特技,而是频频出现在健身房宣传册上的空中瑜伽项目。空中瑜伽因其优雅轻盈的特点,受到许多女性的追捧。
大火的空中瑜伽对练习者的素质有哪些要求?教练的资质是否有统一标准?在空中练习怎么保障安全?针对这些问题,河南商报记者做了一番探访。
集力量、柔韧Bsport·B体育、平衡、协调、趣味、刺激等于一体,空中瑜伽一经推出就自带宣传亮点。由于姿势优美又有修身功效,不少健身房和瑜伽馆都将空中瑜伽作为主打项目进行推荐。
郑州紫荆山南路一家瑜伽馆的销售人员见记者对瑜伽感兴趣,便主动推荐起空中瑜伽:“现在很多女性会员都喜欢空中瑜伽,觉得比较有挑战性,拍出来的照片也好看。”
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,是利用吊床来完成哈他瑜伽体式,具有高效的放松、疗愈、瘦身等多重效果。对于“反重力”的好处,该销售人员这样解释:通过反重力,可以改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉,保持年轻态。
空中瑜伽有多受欢迎?郑州郑汴路一家健身房的销售人员说,空中瑜伽课程在健身房推出首日,就有大概40个学员报名。现在学员需要提前一周预约课程,目前的空中瑜伽课总是周周爆满的状态。
而在费用方面,空中瑜伽比地面瑜伽会贵出一两百元。在郑州,一节空中瑜伽的私教课大概要四五百元。相比较而言,没有空中瑜伽项目的健身房、瑜伽馆,其年卡的费用则要低一些。
空中瑜伽是将吊床用吸盘固定在天花板上,训练者通过悬挂在空中的吊床自由展现招式。双手抓住吊床两侧,一只脚踩在吊床中间,另一只脚在地面发力,顺势踩上吊床,就可以在空中“荡秋千”;或者将吊床铺开平躺在上面,来个180度大翻转,训练者就会脸冲下吊在空中;又或者像“小龙女”一样,双腿蹬直坐在吊床上,双手合十做冥想
对于安全问题的担忧,郑州紫荆山南路一家瑜伽馆人员这样解释:空中瑜伽需要专业瑜伽教练在旁作为辅助,每一个动作都是有规范的,只要按照教练的口令一步步来,就肯定不会出问题Bsport·B体育,关键要听指令。
周女士是一位瑜伽爱好者,体验过几次空中瑜伽的她说:“做完空中瑜伽确实很放松,整个身体得到舒展。”但她却并未意识到教练的重要性,“办卡前会去试听,感觉教练讲得不错就会报名。”
对于空中瑜伽教练资质的问题,多家健身房表示,目前国内没有统一的资质认证标准,只要有相关培训机构的证书就可以,同时还要看教练实际带课的水平,最终决定是否聘用。
郑州康宁街一位瑜伽教练培训机构人士介绍说:我们培训的就是零基础的瑜伽教练,从入门到精通,在你工作之余和我们的教练约课,上完固定课时就可以申请拿证毕业。不过拿证时间因人而异,吸收快的学员一个多月就可以出师了。
除了瑜伽教练培训机构,有的瑜伽馆也会主动推荐会员“晋级”为空中瑜伽教练,并承诺包教包会包过,“一天两个小时,集训十天,到时候会获得香港认证的空中瑜伽导师证,然后就能在我们馆里带课,赚取相应的课时费。”
由此可见,不同机构对教练的培训模式五花八门,最终的教练质量必然参差不齐。而河南商报记者调查发现,目前绝大多数瑜伽教练所持的瑜伽教培证都是由培训机构自行颁发,并声称“由香港、国际等专业机构授权颁发”。
几番探访下来,在瑜伽教练资质方面,就出现了包括“国际瑜伽联盟证书”“亚洲瑜伽协会”“河南省瑜伽联盟证书”等多个名类,令人眼花缭乱。一位瑜伽教练培训机构人员直言:“在瑜伽行业,目前没有像一样全国统一的资质证明,在瑜伽行业考什么证不重要,关键是能带课。”
在瑜伽行业从业10年的资深教练张教练给出以下建议:“首先应该选择单独的空中瑜伽厅,有些瑜伽厅还会容纳其他锻炼项目,清洁不到位就不太卫生;其次选择教练时最好找至少有一两年经验的,有利于了解到学员的需求;最后应该选择小班教学,一堂空中瑜伽课学员人数应该控制在个人,不然教练照顾不过来Bsport·B体育,就容易发生问题。”
河南商报记者在探访时还发现,空中瑜伽项目对锻炼人群的年龄并没有严格要求,既有10多岁的孩子,也有60多岁上了年纪的人练习。张教练表示,60岁以上的人尽量不要练习瑜伽,稍有不慎就会损伤腰椎、颈椎、膝关节等部位。
对于练习空中瑜伽需要注意哪些问题,郑州市骨科医院刘益兵主任说:“对于存在骨质疏松、高血压、低血压、血糖高、动脉硬化等问题的人,都不适合练习空中瑜伽。”刘益兵说,尽管没有健康问题,零基础的人也应该慎重选择空中瑜伽。
据《上海法治报》报道,2016年6月4日,李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时,不慎从空中摔落受伤。李小姐说,空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目,但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施,导致她跌落复合地板,被诊断为肱骨骨折,住院14天。
对于练习空中瑜伽受伤的经历,网友“菲菲dawn”说:上课前自己玩儿吊绳,被甩了个360度,好在我知道要死拽住吊绳,然后轻轻倒地,居然没受伤,确幸!还有网友不禁感慨:“想当个优雅的小龙女,必须找个靠谱的杨过当教练才行啊!”
对此,张教练提醒各位瑜伽爱好者:对于初级学习者,在练习空中瑜伽时一定要选择靠谱的教练,并确认教练会进行全程看护,不可以擅自练习。