Bsport·B体育连明星都在练的孕产瑜伽究竟值得学吗？。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成蝶，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验Bsport体育，保证腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变。

　　孕育生命的过程，虽志忑，也温暖。大多数准妈妈对分娩虽恐惧，但仍坚持和勇敢，皆因那个可爱的小生命。孕期送给自己和宝宝最好的礼物便是孕期的知识。对未知的了解，解除内心的不安和疑惑，你的孕期也可以很心安。

　　比如大家熟知的二胎明星妈妈蒋勤勤，到了怀孕晚期依然还在练习瑜伽。但从照片来看，除了肚子变大之外，四肢依然纤细矫健，完全颠覆了我们对孕妇臃肿的看法。

　　一般女明星怀孕期间都会选择游泳或者瑜伽这类运动，之前姚晨生二胎的时候也是每天都坚持瑜伽锻炼，保持运动。

　　为什么明星产后减肥是如此快速，身材恢复的那么好呢？这些明星辣妈们都有怎样的产后恢复好方法呢？

　　而她们除了美，能够在生完两个孩子之后仍旧保持身材最主要的原因就是和孕期做瑜伽运动有关。孕产瑜伽利于胎教，进胎儿大脑和身体发育，孕产瑜伽可以促进自然分娩，改善孕妇软产道和腰腿痛，孕产瑜伽还可以矫正胎位。

　　孕产瑜伽，是一种温和Bsport体育、安全的女性孕期运动，它分为孕前、孕中、产后恢复三个阶段，一般孕中瑜伽要求从受孕三个半月以后开始为宜，想要练习前请先去医院检查跟医生确认好自身情况，各项检查正常再进入练习。可以自己在家习练，如果没有基础也可以在专业老师的指导下进行，一切以舒服为前提。

　　明星们都在自己人生最重要的时刻选择了瑜伽，让健康与窈窕身材得以两全。尤其是产后，经过了怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不仅可以恢复身材，还可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、下坠，并有利于子宫恢复正常位置。

　　3、适当的运动还可减轻孕妈妈因腹部、腰椎前凸、骨盆前倾、重心前移而加重背肌工作负担所引起的腰酸背痛；

　　练瑜伽讲究的是平稳、冷静、静心、锻炼的时候孕妇可以进行自我调控Bsport体育，孕教是最好的胎教，规律的运动可以愉悦妈妈和胎宝宝的心智，同时雕塑身心。

　　孕育意味着万物生命的初始，象征着生命不息，在孕育的过程中体会生命的美妙，在孕产的学习中领悟培育生命的智慧。