B体育15分钟瑜伽入门视频减肥的季节又到了，你是不是还在为你的脂肪而感到悲伤，今天学习啦小编就是来告诉大家，如何用瑜伽来瘦全身的。一起来看看视频吧。

　　1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体B体育，手掌向前，把身体拉成一条直线、努力抬升臀部，同时伸直手臂B体育，尽可能把脚压向地面。尽力用去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸B体育。

　　特别塑造：这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。

　　特别塑造：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。