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B体育瑜伽大师董振铭:瑜伽的核心要义是轻松愉悦(2)
B体育瑜伽大师董振铭:瑜伽的核心要义是轻松愉悦(2)董振铭的课让人很轻松,“课堂很轻松,但不是无规矩,而是要让学员心情舒畅”。他强调,瑜伽不该那么严肃,它是贴近生活、能让人健康愉悦的文化。
董振铭自己练习瑜伽时,不诵经B体育,不莲花盘坐,甚至不使用瑜伽垫。他说,瑜伽练习不必过度遵循传统,不必刻意追寻苦修,“瑜伽是好好地吃B体育,好好地睡,好好地练体式,好好地爱自己,好好地爱更多的人”。
轻松愉悦,是董振铭对瑜伽的核心定义。“毕竟大家都在世俗中,不可能都穿白袍在山洞里打坐。”他说,这样是好,但若勉强,也就偏离了瑜伽的本质,瑜伽是带着大家追求快乐、健康和幸福。而瑜伽带给者的,也该是轻松而美好的生活方式。
在他眼中,瑜伽不是做多高难度的动作,不是追求多么深不可及的修行,而是一种生活中的坚持,是讲究身心合一的过程。董振铭指出,练习瑜伽就是一个关注自我、对自己身体好的一种方式,生活中点点滴滴都可以是练习瑜伽B体育。“做这些事情,你的身体是舒服的吗?吃这些东西,你的身体是舒服的吗?”董振铭说,只要带着自觉,做的事情是对自己好的、是健康的,就算开始了瑜伽之旅。