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Bsport体育疫情防控科普知识 “阳康”后不同人群何时开始运动?
Bsport体育疫情防控科普知识 “阳康”后不同人群何时开始运动?一些新冠病毒感染者在康复期出现了体能下降的情况。医生建议,“阳康”人群要在身体机能恢复后才能开始运动,并且要把握好运动的强度、时间、种类和频率,科学锻炼。
对于没有基础疾病的人,新冠病毒感染康复后三周内不宜运动。三周后,可在进行身体评估后,进行一些低强度运动,包括四肢伸展运动、散步、瑜伽练习等,每次运动时间以30分钟为宜。
重症新冠病毒感染者康复后,需要进行完整的运动测试和心肺功能检查Bsport·B体育,一切正常后方可进行适度的运动,并且运动前后要检查心率、血氧、血压等指标,避免运动风险。
寒冷天气下,有肺部基础疾病的“阳康”人群容易出现咳嗽等症状,这些患者在康复后,可以检查一下肺部情况,比如到医院查一下肺部CT。有肺部基础疾病的新冠病毒感染者在康复后要注意保暖,戒烟限酒,在康复后的三个月内不宜进行激烈运动。
对于感染新冠病毒的孩子来说,如果没有基础疾病,一般两至三周之内体能会慢慢恢复。三周后,可进行一些低强度运动,此时应该避免让孩子进行激烈的对抗型运动。一般情况下Bsport·B体育,家长可以在一个月后让孩子完全恢复之前的运动量,并适当给孩子补充优质的蛋白质和维生素。
“阳康”人群需要观察自己在运动时和运动1个小时后有没有异常感觉,运动后第二天有没有出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等症状Bsport·B体育。如果出现这些情况,应暂时停止运动。