Bsport·B体育美型瑜伽 5套居家瑜伽动作完美身形很简单前一段,娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线,上了热搜榜。小编心想,这些女星平日拍戏什么的这么忙,居然还能练出这么好的身材,可真是励志呢。
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呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作Bsport体育,三个动作为一组,重复10组。
保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置Bsport体育,曲腿还原。每一侧重复20次。
吸气,保持2-3秒。(上)呼气Bsport体育,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,做10组。换另一侧重复。