Bsport体育耳鼻喉医话 春季感冒高发寒感、热感这样应对效果好医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授B体育。

　　本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！

　　春天乍暖乍寒，忽冷忽热，风气主令，又是致病原大量繁殖的季节，而经过一个冬天的消耗，春季时阳气尚未充盛，还处在一个比较虚弱的状态。

　　尤其是体质本来就比较弱的朋友，在本身正气不足的情况下，再一受风邪的侵袭，就容易发作为肺系的疾病，像是感冒、咳嗽、鼻炎等等。

　　春季是感冒高发的季节，感冒又是诱发鼻炎的重要因素之一，今天就来教教大家春季感冒时该如何应对。

　　春季的气候相对多变，过大的昼夜温差、湿度差与冷热空气交替，使得很多朋友一不注意就会吹风着凉受寒、引发感冒或鼻炎。

　　风寒感冒或是外感风寒型的鼻炎、鼻窦炎往往会表现为：畏寒怕冷、怕风，鼻塞严重，频繁打喷嚏，说话鼻音重，鼻涕多、质地清稀。有时还会伴有头痛发热，口淡不渴，舌质淡，苔薄白等表现。

　　如果我们在受寒后出现了手脚冰凉、脖子发凉、畏寒怕风、打喷嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等症状，就说明现在正处于风寒感冒或鼻炎初期，要及时祛寒解表，减轻感冒和鼻炎的症状。

　　一方面，受寒后我们可以及时的洗个热水澡，或是用风筒、艾灸、暖贴等方式来温暖我们的大椎穴和风池穴，可以起到散风寒的效果。除了洗热水澡外，我们也可以用泡脚的方式来散寒，直接使用温水，也可以按照以下这个组方来增强祛寒的效果。

　　艾叶15克，防风9克，紫苏叶12克，生姜6克B体育。所有药材洗净后装袋，加水煎煮15分钟，去渣取汁，药汁中加入适量温水调至合适水温即可用于泡脚。

　　另一方面，散寒除了外治法，内治也很重要。风寒感冒的朋友可以选择清淡、温热、易消化的食物比如白粥、汤面等，避免给脾胃增加负担的同时也能散寒。推荐两个食疗方。

　　做法：所有提前用清水浸泡15分钟左右，加750毫升水大火烧开后转小火，煎取浓汁250毫升，温服。

　　儿童用法：3岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病使用时需去薄荷。

　　想要改善外感风寒引起的感冒、鼻炎、鼻窦炎，我们也可以选择辛温通窍，疏散风寒的中成药，比如藿香正气水、风寒感冒颗粒、胆香鼻炎片、荆防颗粒和辛芩颗粒等。

　　很多朋友会认为，春季风寒感冒最为常见，但其实春季时风热感冒也是很常见的感冒，这就导致我们处理风寒感冒的一些措施在应对风热感冒时效果会没那么好。因为春季是温暖又多风的季节，因而三四月多生春温之病，即使感受了风寒，入里化热的速度也是很快。另一方面，如果体内本就有热，在感受风邪后也容易直接表现为风热感冒或鼻炎、鼻窦炎的症状。

　　风热感冒或鼻炎、鼻窦炎，往往会出现发热重，流黄稠涕，恶风或微恶风寒，头痛，鼻塞打喷嚏，无汗或有汗，咽痛，咳嗽痰粘稠，口干而渴，舌红，苔薄黄，脉浮数等等带有热象的表现。

　　风热感冒或鼻炎、鼻窦炎，往往症状比风寒感冒、鼻炎要重一些，而且鼻塞、流涕的情况会更严重，因此容易引发鼻窦炎，因此我们更要谨慎应对。

　　一方面，洗鼻是减少鼻部分泌物的好方法。当鼻部症状严重时，可以每天用生理盐水冲洗，但当症状缓解之后，需降低冲洗的频率，可以改为每周三次；当症状完全缓解之后，就可以不再做鼻腔冲洗了B体育。

　　如果鼻涕很粘稠、无法擤出来，可以选择熏蒸疗法来排涕，也可以用温热的毛巾敷在鼻根上促进血液循环，同时也要多喝水帮助稀释鼻涕，这样可以改善鼻塞、呼吸不畅的症状。

　　我们也可以通过的方式促进鼻黏膜的血液循环、从而改善鼻塞流涕的症状。具体的鼻部手法为：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

　　风热感冒、鼻炎的朋友因为体内有热，因此饮食上要格外注意，以清淡、温热、易消化、不过饱为原则。一方面，不能吃过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，以免损伤脾胃；另一方面，辛辣、油腻等刺激性的食物、零食和膨化食品、海鲜等发物也不能吃，避免刺激鼻黏膜，加重症状。

　　做法：锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。

　　李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。

　　担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。

　　国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。

　　曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。

　　从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。

　　擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。