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B体育高血压科普知识问答 高血压合并肾脏疾病患者的日常注意事项有哪些?
B体育高血压科普知识问答 高血压合并肾脏疾病患者的日常注意事项有哪些?高血压与肾脏疾病互为因果,高血压本身会引起肾脏损害,形成高血压肾病;反之,某些肾脏疾病也可能导致高血压,形成肾性高血压。为最大限度延缓或者降低肾脏受损的程度,合并慢性肾脏疾病的患者如能耐受Bsport·B体育,应将血压控制在130/80mmHg以下,在此基础上再适当降低。
1、健康的饮食习惯,建议低脂、低胆固醇饮食,多食用富含维生素、蛋白和纤维素的食物,如低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类及坚果类Bsport·B体育,少食用红肉、糖果及含糖饮料。
2、适度规律锻炼,适度规律的锻炼有助于控制血压,同时对改善其他健康问题也有帮助。每天可进行30~60分钟的锻炼,例如慢跑、跳舞、骑车、做家务等。
3、保持健康的体重,对于超重或者肥胖的人群,在第一年可以减掉体重的7~10%,如果用体重指数(BMI)来衡量的话,最佳的体重状态是BMI保持在24kg/m2以下。
5、维护心理健康:采用听音乐、有氧运动Bsport·B体育、瑜伽冥想等方式放松身心,学习和提高控制情绪和解决问题的能力,维持健康的心态。