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B体育6 个小建议为你的瑜伽练习增加仪式感!
B体育6 个小建议为你的瑜伽练习增加仪式感!选择固定的练习时间,比如早上或下班回家,周末可以多练习会,这样会让你的瑜伽练习成为一种习惯。
给自己一个小目标Bsport·B体育,针对身体的某个部位,你觉得需要改变的,这样可以让你的练习比较具体和阶段性。
比如阴瑜伽等之类的,让人可以安静下来,很多人缺乏的就是一种让自己放松下来的能力,慢慢将自己的身心安静下来。
每日练习时候,问问自己今天是否比昨天的的自己有进步,不需要你一步迈的有多远,瑜伽日积月累,进步只在朝夕。
准备一个小本本,写下你今天练习了哪些或感受,或者朋友圈微博等方式,只要可以记录下来,算是对自己我一种督促Bsport·B体育。
练习的环境应当是干净整洁的,就像你的内心一样,好的环境可以让你身心更愉悦,适当也可稍微布置一下,如放个绿植等。
从某种程度来说,仪式感是一种生活方式,也是一种生活态度,仪式感让我们更好的感受生活,让平凡的日子里有了光彩Bsport·B体育。