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B体育拜日12式瑜珈(图文)
B体育拜日12式瑜珈(图文)拜日式是向太阳表示敬意。拜日式是从古代一直流传至今,太阳是万物之源,是精神能量,在古代,人们每天都要赞美太阳,在瑜伽文化中,的宾客拉经代表太阳,是生命之元气流通的重要通道。 拜日式是一组非常有效的练习,它是伸展、、加强、放松身体所有关节、肌肉和内脏的综合练习。 拜日式是一组非常完整、全面的身心练习,它包括体位、调息、语音、冥想(意念)的练习。是我们每天早上练习时段的最好的前奏曲。 拜日式的练习包括三个内容:形式、能量、节奏。十二个身体动作的组合是其独有的练习形式,这十二个体位可以使体内产生元气,元气能够激活人...
拜日式是向太阳表示敬意。拜日式是从古代一直流传至今,太阳是万物之源,是精神能量,在古代,人们每天都要赞美太阳,在瑜伽文化中,的宾客拉经代表太阳,是生命之元气流通的重要通道。 拜日式是一组非常有效的练习,它是伸展、Bsport·B体育、加强、放松身体所有关节、肌肉和内脏的综合练习。 拜日式是一组非常完整、全面的身心练习,它包括体位、调息、语音、冥想(意念)的练习。是我们每天早上练习时段的最好的前奏曲。 拜日式的练习包括三个内容:形式、能量Bsport·B体育、节奏。十二个身体动作的组合是其独有的练习形式,这十二个体位可以使体内产生元气,元气能够激活人们的精神中心,这组练习,非常平稳、富有节奏Bsport·B体育、规律,映射了宇宙的规律:每天 24 小时的循环往复,一年十二个月的轮回、以及的生物节律的循环。这个练习使体内产生能量,可使我们更具有活力。 它的实用性和多功能性使其成为最好的练习方法之一,可以使人们更好地保持健康,充满活力。 第一式:祈祷式 站姿,睁开双眼,吸气,双手臂从体侧上举,要头顶合掌。呼气,双手合十于体前慢慢下落,置于胸前,大拇指抵在胸骨上。 闭上双眼,向太阳表示敬意,此时心中可以默念语音:“Om Mitraya Namaha”(呕姆米雀亚那妈哈)向万物的朋友致敬。 意念:放在 语音:向所万物的朋友致敬