Bsport·B体育睡前瑜伽入门基本动作视频瑜伽在风靡欧美之后开始传入中国。下面是学习啦小编为你带来的睡前瑜伽入门基本动作视频，一起来看一看吧。

　　step3、慢慢抬起肩膀离地B体育，前臂着地撑住身体B体育，尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。

　　step1、端坐，上身挺直，双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举，掌心向下B体育，手指轻轻触摸肩膀;肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧。

　　step2、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧;双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大。

　　step3、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大;双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。

　　现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。如果你在清晨练瑜伽，就可以很好的解决这个问题。每天早上只需要花几分钟，就可以完美塑形瘦身。