电 话:0898-08980898
邮 箱:Bsport@wxqiushi.com
地 址:江西省Bsport·B体育(中国)官方网站
Bsport·B体育常识 /MANUAL
B体育如何开始你的瑜伽练习?(给初学者的6个建议)
B体育如何开始你的瑜伽练习?(给初学者的6个建议)决定练习瑜伽是第一步,但是很多人在这里就卡住啦!如果你已经决定开始练习,恭喜你,今天这篇文章就是告诉你如何开始练习瑜伽!
这里你需要做一个小调查。有很多瑜伽课,如果你上了一些瑜伽课,不适合你的个性和身体状况,就不要练习。
花点时间了解一下瑜伽的流派。对于大部分初学者来说,哈他瑜伽都比较适合,主要看你想要节奏慢的还是快的课。这些是基础的类型,你以后可以尝试更新颖的瑜伽流派。
可以在网上找一下你附近的瑜伽馆。选一个靠近你家或者公司的地方。确保你是从基础的瑜伽课程开始。很多健身馆也有瑜伽课程Bsport·B体育,如果你已经在健身馆健身,那么从健身馆的瑜伽课开始也是一个不错的选择。
第一天,除了你自己和一些舒适的、透气的衣服,其他都不用带。了解一下基础的瑜伽设备,也许你以后会用到。大部分瑜伽馆都有瑜伽垫。
一个人坚持练习是比较难的,建议你找个闺蜜一起去上瑜伽课,互相监督,还可以办个次卡2个人一起使用。
手机辐射大,上瑜伽课就是来放松,把手机锁在柜子里。如果还是忍不住带了进来,一定要关机、飞行模式或者静音(不要震动)。
还有很多好的瑜伽书籍和瑜伽视频Bsport·B体育,但是都不能代替跟老师面对面的学习。那就是说,如果你不能去上瑜伽课Bsport·B体育,建议先跟着初学者瑜伽视频练习,这个会比看书更有画面感。