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Bsport体育女子坚持练“普拉提”5年实际年龄40岁外表看起来却像是20岁
Bsport体育女子坚持练“普拉提”5年实际年龄40岁外表看起来却像是20岁导语:现在人们经常去健身房,越来越受到人们的关注。很多女生都以普拉提为主,不拉叽,跟其他健身方式也不同,而且减脂瘦身的效果也非常好。不管在何时何地都可以进行锻炼,不受到限制,所以成为很多女生的受限。
有很多女生在练习布拉提之后身材变好了,而且气质更加优雅,魅力十足。这位韩国的美女用普拉提的方式已经锻炼5年了,从对它一无所知到对它钟爱,已经对普拉提有了很大的了解。
她从接触普拉提开始学习了很多知识,于是从事普拉提教练这一职业,在朋友的帮助下,还有了自己的工作室。她已经是一个40岁的人,而且孩子已经10多岁,光从外表来看没有人会相信她是一位40岁的女性。还经常被误认为是20出头的姑娘,因为她的身材还有容貌一点也不会输给20岁的姑娘,这都得益于她的坚持锻炼。
虽然她是一位40岁的人,但是却活成了20岁的样子,经过这么多年的沉淀,她凭借着自己的实力和经验得到了人们的认可,越来越多的人慕名而来。在她的指导之下进行锻炼,慢慢的她们还成为好朋友,经常可以在她的朋友圈看到一群身材特别好的女性,她们基本都是通过锻炼成功塑形的学员。
她还说她特别喜欢跟年轻的女生在一起,每天都充满年轻的活力,除了工作室她还在网络平台上上传自己的健身视频,受到了很多网友的关注,一是在线上教学和招收学员,而且有了一定的成绩。
网友们都非常羡慕她,即获得了事业,又保持了美丽,她们都评论说渴望像她一样保持着好身材,如果你也可以正确的坚持锻炼,你也可以像她一样保持青春的活力。
普拉提可以借助简单的器材给我们的身体带来全面的发展,不管是在家还是在公司都可以轻松完成,接下来就给大家介绍几个普拉提动作:
动作要领:首先把双脚放在脚蹬部位,将绳子绕过背后,双手抓住伸拉力器拉伸,这个动作达到收腹美胸的目的B体育,而且可以燃烧全身脂肪,每天做3组,每组20次。
动作要领:这个动作每天做5组,每组做10个。很简单,我们要双脚站在瑜伽垫上,瑜伽垫的作用是为了保护我们在运动的过程中不被滑到,然后双脚踩住脚蹬,手臂发力,将拉力器上的绳子缓缓地拉至胸前,这项运动要不断进行重复
动作要领:这是一个复合运动,相对来说运动强度要大一些,但是可以锻炼到全身的肌肉。每天做4组,每组20次,坚持一段时间,你就可以拥有清晰可见的马甲线,同时整个人的身形也会纤细不少
我们在做以上三个动作的时候都需要用到一个拉力器,在运动过程当中的起到一个辅助的作用,可以让我们把动作做起来更加容易做得更加到位,以达到更好的减脂塑形的效果。
一个拉力器有很多种动作可以选择,合适的器材搭配合适的动作,可能会有意想不到的效果。市面上拉力器的种类很多B体育,消费者很难选择,接下来就给大家推荐一款优质拉力器。
这款拉力器才用超厚泡棉材质,提升了耐磨性,脚踏处采用凹槽设计,提高了运动时的安全性,可以放心使用,身材小可以随身携带,随时随地都可以找到在健身房的感觉,品质优,价格低,只需要一杯奶茶钱。
现在只要49.9元B体育,一杯奶茶的价格就可以带回家了。想要一个好身材就从这里开始,不要犹豫,把握机会
结语:在刚开始锻炼这项运动的时候,最好把速度放慢,之后慢慢加强,这样可以获得更好的减肥效果。