Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V瑜伽动作中,有很多是模仿动物并以动物命名的,给瑜伽练习增加了不少趣味,今天要介绍以动物命名的动作——龟式。
![Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图1) Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图1)](/uploads/allimg/20231222/1-231222133129115.jpg)
这个动作对瑜伽习练者来说是神圣的。它使精神变的宁静Bsport体育、沉着,无论悲伤还是喜悦练习者都会保持镇静;加强脊柱、活跃腹部器官,使其保持活力和健康,舒缓大脑神经,还能消除双下巴。
![Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图2) Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图2)](/uploads/allimg/20231222/1-231222133130308.jpg)
step2: 双手侧平举,身体向前,将右手从右膝下方穿出,将左手从左膝下方穿出,身体再次向前,靠近地面。
![Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图3) Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图3)](/uploads/allimg/20231222/1-231222133130J4.jpg)
![Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图4) Bsport·B体育以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V(图4)](/uploads/allimg/20231222/1-231222133130496.jpg)
练习这个动作必须循序渐进,做足准备练习,在练习之前Bsport体育,可以增加更多前屈式Bsport体育,必要的话还可以反复多次练习。