Bsport·B体育在健身房你见过最羞耻的健身动作是什么？臀桥已靠边站喜欢健身的小伙伴肯定知道不少的健身动作，有些动作做出来会有一种成就感，可以得到别人的认可。但不知道小伙伴们是否留意有些动作在人多的健身房确实不太好意思去做Bsport·B体育，甚至会觉得有些羞耻呢？

　　想必很多人的第一印象是臀桥这个动作。大多数人做臀桥时通常选择在自己家里或者人少的时候做，因为这个动作多少会让自己感到不好意思Bsport·B体育，尤其是原本就害羞的姑娘。

　　如果臀桥已经让不少人感到羞耻，那么在健身房做下边这个动作需要多么强大的内心。试想一下，每次往身边经过的人都投来诧异或怪异的目光，那种感觉你是否能够受得了？而这个动作就是这么神奇——爬行。

　　近年来，爬行健身越来越受欢迎，在健身身房里也能够看到个别人在练习。由于刚开始大家都没听说过或是接触过爬行，觉得这个动作非常怪异，都对爬行的健身作用提出了疑问。

　　有研究表明，四肢爬行的动物的血液比直立行走的人更流畅，而且很少患腰椎等疾病。拥有这项优点的运动除了游泳外Bsport·B体育，爬行也是不错的选择。除此之外，爬行还属于一项肌肉等长收缩的运动，能够锻炼到腰腹核心，提高自身稳定性。

　　其实，爬行在跑酷界里很常见，对于行内人并不稀奇。爬行作为跑酷中的一项基本训练动作，没想到如今已经发展成为了大众健身。