新闻中心 /News
Bsport体育练瑜伽这6种最常见的辅具小器械你会用吗?
Bsport体育练瑜伽这6种最常见的辅具小器械你会用吗?最近,有很多初学者伽人在后台留言咨询,瑜伽辅具小器械的练习方法,其实相关的内容,陆陆续续的也给大家推送过Bsport·B体育。
只是发布的比较分散,大家查找和看起来可能也比较不方便。那么,今天小一就在这些内容的基础上,增加更新了一些之前没有写过的内容。
将瑜伽最常用的6种辅具小器械的练习序列及使用方法、作用,简单的总结一下汇成一篇文章,分享给初学者伽人,希望可以帮助到大家。
练瑜伽,瑜伽砖常被用来增加长度,激活身体,加深体式的深度,帮助身体稳定以及辅助放松等,瑜伽砖所垫放的位置,一般都是在身体的骨性标志上,比如头骨Bsport·B体育、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。
瑜伽伸展带主要用于增加长度,固定身体的位置,加深体式的深度以及放松,比如牛面式双手无法互扣、坐立前屈抓不到脚都会利用伸展带来增加长度。
练瑜伽,抱枕主要用于放松修复体式中,瑜伽抱枕可以让练习者的动作更加的深入,感觉更加的舒适和放松。
如同留言的伽人所述,瑜伽轮可以很好的帮助开肩、打开胸腔,此外,瑜伽轮还可以很好的练习伽人的平衡和稳定性。
瑜伽椅是小一最喜欢的辅具之一了,它可以很好的用于瑜伽私教教学中Bsport·B体育,它可以很好的帮助加深体式动作,提高练习者的身体感受。
最后,如果初学者伽人,对瑜伽小器械辅具很感兴趣,想深入的学习了解的更多,也可以购买相关的书籍或者系统的学习相关课程哦。