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Bsport·B体育瑜伽入门必须掌握的动作夯实基础你可以做到举一反三吗?现在大多数姑娘的手臂上都有或多或少的赘肉,即使是身材比较好的,胳膊上也有脂肪,为此,要多加锻炼双臂,尤其是要有针对性的锻炼才行。
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找到一面墙,然后背对着站立,慢慢的向前弯腰,双手接触地面伸直,抬起右腿向后伸直,放在墙面上B体育,紧紧贴住,自己的同伴也是同样的体式,同样的动作。