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　　忙碌一天后，在睡前做一做简单的瑜伽放松八式，将有助于你进去一个甜美的梦乡。不妨带着家人一起试一试，说不定会有惊喜哟!

　　充满欢乐地去做游戏，在游戏中学习到成长的知识。下面介绍的这组瑜伽姿势有助于宝宝健康快乐的成长，并可增进间的默契，促进感觉统合与运动、智力的均衡发展。

　　躯干平衡，吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。 接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。

　　现在都市的人们，常有一些特有的印记，比方说职业病。职业病中最有代表性的，要数颈肩问题，长期的伏案工作，导致颈肩气血循环不畅，肌肉僵紧，形成酸痛。

　　【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。