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　　瑜伽练习是姿势、呼吸和静心三者的配合，缺一不可B体育。没有呼吸方面的注意，只是形体姿势而已，无法达到静心的目的，也就不成为瑜伽了。

　　瑜伽不仅能修身养性,强身健体,也可以很好的帮助我们瘦身，以下9个动作特别适合长期久坐的朋友。每组保持5-8个呼吸，每天做一次，让自己变得更加美好起来!

　　大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果，想要小蛮腰吗?当你了解“水桶腰”的危害时就知道瘦腰太必要了!

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　　【热瑜伽适合人群】身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人B体育。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。