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B体育【21day减脂训练营】减脂健身——我们是认真的!
B体育【21day减脂训练营】减脂健身——我们是认真的!21Day健身训练营创建于2016年9月25日,是由3位热爱健身的小伙伴共同创立!训练营通过小团课的健身方式,加上科学合理的饮食习惯,让健身更快乐、更科学、更合理。
21Day健身训练营为21天小团课健身模式,每期课程为21天,第1天为体测和分组,接下来的锻炼为1天在训练营,1天在家里,第21天为体能对抗赛、体测和颁奖总结。
首先,教练会根据本期报名学员的人数,分成3-4个小组,每组4-5名学员,每个小组设置一名组长,组长轮流挑选组员组成小组;
小组组长负责每次锻炼前督促本组成员准时参加,提高本组学员的出勤率,出勤率和最终的对抗赛成绩挂钩;
在每期的最后一天教练会组织全体学员进行一次体能对抗赛,根据对抗赛结果、出勤率和体脂减量评选出名次,获得相应的奖品。
◆21Day减脂训练营良心收费,和传统健身房的一节私教课300-500元相比,在21Day减脂训练营锻炼一期课程最多仅需328元,而且还有专业的健身服装免费送,因为我们热爱,所以选择合理定价!
◆21Day减脂训练营为小团课训练营B体育,每节课程的参与人员在10-20人,相比传统健身房的一对一私教课,我们更加的有活力,更加有动力,每一期的学员都会相互鼓励,相互监督,这也是坚持健身的核心动力;
◆传统健身房为年卡+私教课模式,通常买了年卡之后,大部分人一年只去几次,其实大部分的费用都浪费了!而21Day减脂训练营为课程模式,一期课程21天,线天,帮你节约了健身的开销!
◆目前非常流行的线上减脂训练营,大都是通过建立微信群,教练发布健身的动作图片到群里,队员对照图片跟着练习,教练并不和学员见面,更谈不上亲自指导。其实这样的锻炼方式很容易造成运动损伤,看上去很简单的动作,如果姿势不正确很容易受伤,而且不可逆转!但21Day减脂训练营是采用线下+线上的锻炼方式,一天隔一天学员需要到我们的线下训练营接受教练的指导和纠正,这样能够避免运动损伤!
◆相信很多小伙伴都尝试过药物或针灸减肥,也许这样能够起到立竿见影的效果,但是一旦停止将会反弹!而且这样的减肥方式极其不健康,很可能会严重伤害到你的身体!21Day减脂训练营倡导的是合理和科学的健身方式,我们更加健康和安全!
我们的一期课程是21天,线下锻炼的时间是一天隔一天,也就是一天在我们线下训练营统一锻炼,隔一天自己在家里锻炼,教练会给大家发布锻炼动作示意图和饮食建议!我们建议所有学员都能坚持完成线下的锻炼,因为只有坚持才能有更好的效果。
根据往期数据,一般一期人均体重下降2-3KG,体脂率下降2.8%,当然这跟你的坚持有很大的关注,我们有一期学员最多减了5KG!
21Day减脂训练营的每节课程是一小时,因为只要达到一小时才具有减肥的效果,我们会通过这一小时让你尽情享受流汗的感觉B体育!
我们的教练会发布锻炼动作示意图,大家只要对照图片的动作,结合教练的线下指导,来完成锻炼。一般在家里的锻炼方式不需要器械,不需要器械也能达到提升体能、消耗热量、减少脂肪的目的。
备注:一旦成功报名,在开营48小时前可以联系客服全额退款,在开营12小时前可以联系客服延期课程一次B体育,开营后不接受任何理由的退款和延期!